ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಬೀನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ ವಾಗಿವೆ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತ ದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಹಣೆ ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನ ಮಧುಮೇಹದ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸ ಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ.
ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವು ಬೀನ್ಸ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋ ನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಸ್ ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧ ವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದಿನ ಕ್ಕೆ 55 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನ ಸೇವಿಸ ಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಸೇವನೆಯ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದು ಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ವನ್ನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳ ಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತ ದೆ. ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿ ರೋಗ ಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ಗಳಾಗಿವೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ವನ್ನು ನಟಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ವನ್ನು ನಡೆಸ ಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ವಾಗಿದೆ.
ಇನ್ನು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ ವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹ ದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸ ಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಕೋಲ ನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆ ಗೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ ವನ್ನ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೇರಳವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾ ಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪೊಟೇಶಿಯಂ ಉತ್ತಮ ವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ ವಾಗಿರುವ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಗೆ ಇಂಧನ ವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತ ದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಎ ಸಮೃದ್ಧ ವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನು ಫೈಬರ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದಾಗಿ.
ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಕೋಲ ನ್ನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರ ವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಫ್ರೀ ರ್ಯಾಡಿಕಲ್ ಗಳ ದಾಳಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮ ವಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಲೋನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ರೋಗ ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ ವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೇಹ ಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಫ್ರೀ ರ್ಯಾಡಿಕಲ್ ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡ ಲು ಮತ್ತು ದೇಹ ವನ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಮ್ಯಾಗ್ನೀಶಿಯಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿ ಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣ ದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಬಲ ವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತ ದೆ. ಇದು ಮೂಳೆ ನೋವು ಅಷ್ಟೇ. ಫೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ದಂತಹ ಕೀಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂಳೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.